白领强迫症症状及其自我治疗方法(3) -

2013年10月03日14:44 编辑:传奇养生网

  对策

  三种方法自我减轻症状

  “在我们接触的案例中,只有20%的强迫症患者是自愿主动来进行专业咨询和治疗的,剩下的都是在家治疗癫痫能治好人、朋友的建议和协助下才被动接受治疗的。”刘立京说,虽然“强迫症”已经比较普遍,但是并未引起人们足够的重视。一般情况下,只要未对生活造成明显的影响,很多人都听之任之。“而那些经过专业治疗的患者,效果都比较明显。”刘立京说。

  刘立京建议,有强迫行为者要加强与外界和他人的沟通,学脑电图异常放电是什么原因会多角度看待问题,不要局限在自己的世界和观念中,要有意识地强迫自己不要怀疑自己。对那些有强迫行为,但还不构成心理疾病的人,心理医生提供了几种自我减轻症状的方法:

  心理暗示。比如怀疑车门没锁好,在第一次锁好车门后,站在车子旁,心里反复告诫自己:“我已经锁好车门了,现在转身离开,癫痫病人发作前自己什么意思吗没事!”如此这样反复念叨几遍,并坚持这样做下去。

  纸条提醒。在办公桌醒目位置贴一张纸条,上面写着“我已经做得很棒了!很好了!”提醒自己不要事事太过追求完美。

  自我统计。做一个统计表格,查看自己一天下来,在哪些方面有重复强迫行为贵阳癫痫病去哪家医院ong>,记录重复的次数。同时,给自己设立目标,要求自己逐渐减少强迫次数。

    针对以上都市白领强迫症的症状看看你自己是否也已经深陷其中吧?如果有尽快对照上面的一些治疗方法为自己好好调理一下吧。