百岁读书郎 分享长寿秘诀 –

养生 养生长寿
百岁读书郎 分享长寿秘诀
发布时间:2010-01-07 10:40:58 浏览:1616 来源:老中医养生网
陈老先生认为,长期读书是他得以长寿的主要原因。他说,就我来说,读书的好处至少有三。其一,读书能使人摆脱不良情绪的困扰,保持良好、积极的心理状态;其二,书中优美的语言文字能调节人的心情,增加生活中的乐趣;其三,读书能锻炼记忆力,推迟心理上的衰老。古人说,读书可以增长道心,为颐养之第一事。讲的就是这个道理。他还说,除了看书以外,他还爱记笔记,有时兴致来了,还给报刊杂志写写稿子。“当然,我图的不是几个稿费,而是一种爱好。况且,这也是一种脑力劳动啊。”老儿童癫痫病会产生哪些危害人笑着说。
有规律的生活是老人得以长寿的另外一个原因。老人每天早晨4点起床,洗脸刷牙后,便自己动手煮上一个鸡蛋,吃好后,就开始做每日必行的“健身操”,这是老人根据“八段锦”自己改编的,其架势就像做广播操。一个半小时以后,再回到家中,在床上做一套慢动作运动。然后开始吃早饭。大约7点50分左右,便准时前往上海图书馆看上两个小时的书。11点30分吃午饭,午饭后睡上30分钟到一个小时,然后再到图书馆看两三个小时的书,晚上5点30分开始吃晚饭,饭后即睡觉。其生活规律犹如闹钟一般准时。
陈老先生不抽烟、不喝酒、不吃补药,其饮食也没有什么特别的嗜好,只是不爱吃鱼和虾,理由是“怕麻烦”。肉也不多吃,一日吉林癫痫哪里治的好三餐均以泡饭为主,每餐仅吃一碗。他说他年轻时总认为多吃一点,营养也可以多吸收一点,结果在80岁时,得了胃病,住院开了一刀。出院以后,他每餐仅吃一碗,从此,他的胃病再也没有复发过。最近15年来,他没有到医院去看过一次病,这对一位百岁的老人来说,不能说不是个奇迹。
儿女们对老人的孝敬也是老人长寿的原因之一。老人的儿孙早已长大成人,逢年过节,他们总要塞给老人几个“红包”,而老人往往表示谢绝。红包虽然没有收,但老人的心却得到了慰藉。老人换洗的衣服,常常“一不留神”就“无影无踪”,原来,老人有生活自理的习惯,他自己洗衣服,自己打扫书房,从不要小辈帮忙。他认为:生活自理也是一种锻炼,你们不让我洗衣服,就是不儿童癫痫疾病的病因都是什么让我锻炼。
老人的为人十分随和,从未和家人、邻居等发生什么争执。但他的随和也不是没有原则的,一次,他到图书馆看书,见到一本杂志刊登了一篇短文,文章不长,仅200字左右,但错别字却有五个,他急忙写了一封信到杂志社,要求对方更正。不料此信寄出以后,如同泥牛入海,杳无音信。老人来了倔脾气,他找到了图书馆的领导,要求他们出面给杂志社写信,理由是:书是图书馆给大家看的,不更正会误人子弟。图书馆的领导听从了他的意见,写了一封信给对方。不久,对方果然有了回信,信中除了表示对老人的感谢以外,还特请老人为他们撰稿。老人也不客气,提笔写了一篇《闲话宋孝宗的前前后后》,与该杂志的更正启示刊登在同一个版面上。
福建哪家看癫痫病#!好老人早年在旅游社工作,足迹曾遍及整个中国,这也为他晚年的健康打下了基础。退休以后,他除了在“动”字上继续锻炼外,还加强了在“静”字上的养生功夫,自谓“文武双修,效果更好”。1996年上海图书馆淮海路新馆落成以后,老人不禁为多了一个“精神乐园”而暗暗高兴,于是从图书馆开幕的那天起,他就成了图书馆每天必到的人。阅览室看了还不过瘾,临走前还借上几本,以便回家再看。10年来,图书馆底楼的图书已被他“啃”完,他就转移“阵地”,从底楼“转战”到二楼。看着老人的满头白发,笔者不禁问道:“陈老,你年纪这么大了,还天天跑图书馆,不累吗?”老人爽朗一笑:“读书是一种享受,倘若因为累而不去,岂不可惜?”

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