吃粗粮 做精致女人 –

养生 五谷养生
吃粗粮 做精致女人
发布时间:2009-09-10 15:43:00 浏览:2284 来源:
粗粮减肥
粗粮有减肥之功效,就如玉米,玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄,对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿齐齐哈尔治疗癫痫哪家好作用,也对减肥有利。我们可以把玉米煮汤当茶饮,也可把玉米制作成玉米糕、玉米饼等。膨化后的玉米花体积很大,食后可消除人的饥饿感,但食后含热量非常低,是减肥的绿色食品。
再如蕃薯。据研究测定,每百克蕃薯含热量仅127千卡,粗纤维0.5克,脂肪0.2克,碳水化合物29.5克,另含无机盐和维生拉萨癫痫病哪家医院好素等物质。蕃薯含热量仅为馒头的一半。蕃薯可代粮充饥。蕃薯为偏碱性食物,食后可抑制皮下脂肪的增长与堆积。此外,蕃薯还有利于排便,有利于减肥。
蕃薯既可生食,又可蒸、煮、烤等食用。在烹制之前,将蕃薯切块用盐水泡一二个小时再煮或烤,可减少食后的泛酸及腹部胀气和排气等不适感。
粗粮美容得了癫痫病看什么科室
对美容来说,长期食物过细过精,除了得不到必需的营养以外,还会增加牙病和便秘的可能。而便秘会使人的内火上攻,有人会因此面色潮红或面色灰暗,也有的会出现色斑,更严重的是,肠癌的发病率会大大增加。有人形容健康有三项标准,那就是吃得快,睡得快,拉得快,这三快促使人体健康循环,而要做到这一点,癫痫病都有什么诊断方法在饮食中就要增加粗纤维,刺激肠的蠕动。
有人说,有钱多吃“草”,是很有道理的。这种粗纤维大量存在于粮食、蔬菜和水果中,比如粗粮中的高粱、玉米、地瓜等,蔬菜中的芹菜、韭菜、笋等,水果中的菠萝等。多吃这样的粗纤维,就像每天给体内派遣清洁工一样,皮肤会变得细腻起来。