多吃糙米 春日健胃食材大推荐 –

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多吃糙米 春日健胃食材大推荐
发布时间:2010-03-26 14:38:18 浏览:3307 来源:老中医养生网
春天消化系统最容易出现问题,尤其前几天为了清明三天小长假,大家广西癫痫比较好的治疗方法有哪些肯定是日夜赶工把手头工作全部完成。工作紧张加上加班经常出现的食无定时,很容易就会出现肠胃问题,甚至是胃发炎的情况。想要防止肠胃出毛病,就要注意以下方面了。
玉米薯条宜少吃
玉米、薯条、南瓜、青辣椒、小黄瓜、洋葱针灸治疗癫痫管用吗、甜食、豆类及豆制品等,容易引起胀气,其中部分会令到肠胃敏感者难以消化,或者是觉得不舒服,所以进食时请勿一次性大量食用。在食物烹饪上,可多选择清蒸方式。
多吃糙米
平时要增加膳食纤维的摄取,蔬菜、水果、糙米饭、治癫痫病费用燕麦片都是纤维的好来源。消化道黏膜较薄或有溃疡的人,最好选择纤维较细、含水溶性纤维高的主食或蔬菜。同时也要多进食健胃的食品,譬如多吃乳酪(乳糖不耐的人可以喝)、牛蒡、木瓜、木耳等。
避开刺激胃酸分泌食物
一些太株洲癫痫病专科医院冷或太刺激的食材,如汽水、浓茶、咖啡,辛辣或过于热烫及油腻的食物都不适合。同时要定时进餐,食量以8分饱为原则,细嚼慢咽,饭前或饭后不要喝大量的水或汤。用餐后不要马上躺下来或久坐,尤其要戒的是:饭后抽烟。

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