气虚体质调理的宜与忌

何谓气虚体质

气虚体质是指人的气力不足,常常感到体力和精力缺乏,稍微劳作便有疲惫的感觉得了女性癫痫好治吗。气虚体质常常表现在脏腑功能较弱,尤其是肺脏和脾脏的功能。该体质的人形体比较松弛,不挺拔,面色,小便。由于常常感到疲惫,因此整个人感觉比较慵懒,说话有气力的。

养生原则

癫娴住院挂什么科 ;">气虚体质的人,应尤为注重补气养气,亦即养肺。因为肺部主一身之气,故脾、胃、肺、肾都应该适当进行温补。生活细节上,气虚体质的人还要避免过度思考和敏感,不要太关注自我,要把注意力从自身转移开来,多为别人着想。另外,起居生活也要养成规律,不要熬夜,三餐饮食要规律。避免剧烈运动和受风,多做一些缓和运动,如散步、慢跑、瑜伽等。

松原治癫痫著名医院indent:2em;text-align:left;">忌

少吃有耗气作用的食物,如空心菜、生萝卜等。寒凉、肥腻的食物也要少吃,以免中伤中阳,导致成痰湿体质。

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气虚体质者要多吃一些偏温,具有补益作用的食品。如大枣、葡萄干、苹果、红薯、茨实、南瓜、山药、糯米、小米、萝卜干、豆腐、鸡肉、兔肉、牛肉、青鱼以及鲢鱼等。气虚者的补益要循序渐进,像糯米山药粥对该体质的人来说,就最适合不过了。

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