百岁老人长寿秘笈

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  第一章:揭秘百岁老人长寿秘笈

  第二章:做到“三平”人不老

  第三章:长寿老人应远离哪些不良环境

  编者按:人人都想健康长寿不生癫痫病多长时间才算治好了病,但是人到老年人身体抵抗力下降,注意才能保持健康长寿呢?老人们养生秘诀在哪呢?下面就来和小编一起盘点老人养生保健知识,教你老人的长寿秘诀。  

  揭秘百岁老人长寿秘笈

张家界看羊羔疯专科医院ong>  油菜是最佳长寿菜

  调研结果:如皋老人最爱吃的蔬菜是青菜(南方叫小白菜或马耳朵菜,北方叫小油菜)、韭菜、菠菜。

  专家解读:“饮食的功效不仅是预防疾病,在一些疾病的恢复和治疗中也起到了重要作用,延长了患者的寿命,或许也是如皋长寿治疗癫痫去哪家医院治的较好的原因。”国际自然医学会会长、世界长寿乡调查团团长森下敬一告诉《生命时报》记者,“从我的临床经验来说,慢性病患者应多吃胚芽类以及发酵食物。”

  说到长寿老人们最爱吃的青菜,北京中医药大学营养学教授周俭告诉记者,油菜中含有丰富的叶酸,钙和钾等矿物质的含量也很丰富,这些营养物质可以增平凉治癫痫病哪家医院好强机体的抵抗力,是人体健康的卫士。另外,油菜具有活血作用,经常食用可以降低血液黏稠度,有助于保护心脑血管健康。韭菜,民间被称为“壮阳草”,具有补肾壮阳的功效,大多数老年人阳气虚弱,经常食用有益健康。同时,韭菜中含有丰富的膳食纤维,能促进肠道蠕动,对预防老年人便秘有很好的功效。