中老年必须重视心理保健 心理卫生不容小觑

  老年心理卫生不容小觑

  衰老是人生的必经之路。心理活动的衰退是个积累的过程。完全不服老,不承认衰老是生物规律之一,这是不对的。人是不可能“长生不老”的。

  学习老年心理学,可以及时了解老年心理的知识和特点,一旦心理活动出现衰退、偏差、障碍,可及时通过自我调节得到纠正,指导自己过好晚安生活,并增强心理健康的因素和信心。

  这样,有利于防止身心疾病,有利于延年益寿,防止和延缓衰老过程的到来。治疗顶叶癫痫病好的方法>

  1、老年人怎样克服心理变异

  老年人对心理变异,倘若缺乏预先思想准备,其危害性不亚于体力衰退。这常常成为脑溢血、脑血栓、心肌梗死的始动因素,又可成为老年精神病的基础。

  这种心理上的的变异是有办法克服的。首先,要有自知之明,正是自己性格变异的可能性。并且弄清楚可能出现的病理、生理原因,以及变异的表现和趋向。还要自我克制,自我纠正,遇事三思。

  其次,自我宽慰。要懂得衰老是人生必由之路,自治疗成年人癫痫病的药己老了,体力与智力不能与青少年相比。

  社会在前进,科学在发展,思想上难免有落后的一面,想法和看法与社会潮流可能有一定距离。这是客观存在,不必自卑、自弃,但也不要勉强做力不从心的事。

  再次,丰富生活内容,寻找精神上的寄托。克服不良情绪,有意识地充实生活内容,并认识一些老年和中青年朋友,生活在群体的友爱之中。

  留心别人衰老后的性格变异,然后在反躬自省,就能克服变异,保持心理、精神上的卫生,这样才能有益健康长寿。

  2、如何重庆癫痫医院哪最好坚定老年人的信念

  老年人要坚定自己的信念,首先要树立抗衰老的精神状态,主观上绝不因年老而气馁,过好精神衰老关。人有生就有死,这是不可抗拒的自然规律。

  老年人决不能让自然死亡把自己压倒了,要利用老年期的宝贵时间,安排好自己的晚年生活。老年人应当老当益壮,在身体、精力等力所能及的条件下,珍惜时间,发挥余热,愉快地度过晚年。

  3、延缓记忆力衰退和增强记忆力的方法

  老年人的记忆力随着身体各癫痫病需要挂那个科器官的老化也在以很慢的速度减退,这是自然规律,也是正常现象。

  延缓记忆力衰退和增强记忆力的方法,首先是不能对自己的记忆失去信心,产生焦虑、忧愁、不安等消极情绪,因为心理作用在增强记忆中的作用十分重要的。

  同时老年人又必须及时而适量地补充蛋白质、微量元素、维生素等营养物质,戒除烟酒,注意记忆卫生。人的记忆力也像人的大脑一样,越用越好。

  老年人如果勤记事多用脑,重复练习,增加印象,以加强记忆训练,是能延缓记忆力的衰退和增强记忆力的。

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