这样吃黑枸杞,好吃又营养

  黑枸杞具有提高免疫力、预防癌症、抗血脂、抗氧化、降血糖、延缓人体细胞组织衰老、延年益寿、保护视力、疏通血管、降压、保护心血管系统等的作用;有事、没事,多吃一点黑枸杞,身体越来越健康!

  黑枸杞的用量与方法:

  成年人每天5-10克黑枸杞;

  1、黑枸杞泡茶是最方便、也是最常见的服用方法,等开水入口感武汉治癫痫病去哪家医院好觉不烫时(60度以下)再放入黑枸杞。每杯可反复泡饮多次,每次10—15颗。泡饮至颜色浅淡后,嚼服黑枸杞残渣。

  花色甙类物质及其他活性物质,60度以上的温度会迅速被破坏,改变原有的分子结构,不易被人体吸收。 所以黑枸杞不易高温加热或长时间煲煮。

  2、黑枸杞也可以直接当干果吃,这样营养物质吸收全面。

  3、黑枸杞可以和任何茶类、饮料一起喝,调兑到自己喜欢的口味。但是要掌握几点:一是茶叶中的碱类物质可以改变黑枸杞浸泡的颜色,二是茶叶多是高温冲泡,北京燕化医院癫痫科预约电话会破坏黑枸杞中的花青素等花色甙类物质,建议在茶水稍冷后(60摄氏度)再放入黑枸杞。例如:黑枸杞兑蜂蜜;黑枸杞搭配菊花;黑枸杞、菊花、红枣、甘草搭配;黑枸杞、菊花、桂圆搭配;只要各物都不在“十八反”和“十九畏”之列,没有配伍禁忌,可以放心使用。

  4、黑枸杞泡酒也可以发挥更好作用;

  特殊人群服用黑枸杞说明:

  孕妇适当的吃一些黑枸杞对身体的健康也是会有很大的好处的,但是由于孕妇特殊的生理关系,因此日常还是不能吃北京儿童癫痫治疗医院太多的黑枸杞,因为黑枸杞具有调经的作用,因此如果孕妇吃了太多的黑枸杞的话,那么对胎儿的发育会有影响的,此外,如果一次性喝太多的黑枸杞的话,也会影响到正常的消化。

  最好以20粒左右为足,同时一次性不要吃太多了,适当的吃一些黑枸杞对缓解孕妇在怀孕中期的腰痛问题有着很大的缓解作用,同时如果可以的话,也可以多加入一些红枣,冰糖的口感会更好,会更有利于孕妇增强食欲的,对孕妇的健康也是会有很大的帮助的。再者女性做月子的时候可以多喝点黑枸杞汤,喝黑枸杞对促进女性的身体恢复也是会有很大的帮助的,总之对于女河北看癫痫病医院哪个好性朋友来说黑枸杞更是一种最好的养生保健品。

  小孩最好不要吃,小孩子现在营养各方面都很好了,吃黑枸杞会营养过剩,黑枸杞主要含有花青素,可以抗衰老的,小孩子不需要的,再一个就是吃这个是大补,小孩子吃了是容易上火。

其他人还阅读了

1、黑枸杞的功效与作用

2、黑枸杞价格

2、黑枸杞多少钱一斤