锻炼身体增强性功能的运动有哪些

大家都知道运动和健身对身体健康是极好好处的,所以现代越来越多的人都加入到健身的行列。而且运动不但会让身体变的更健康,有医学研究表明,运动还能增强男性的性功能,这是真的吗?锻炼身体增强性功能的运动有哪些?是所有的运动都可以吗?大家还是一起看看下面的介绍吧。

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一、腹部,腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑,慢慢地抬起头和双肩,使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下,然后放松并重复这一动作,次数以个人的舒适程度为头疼抽搐怎么回事限。依个人的练习状况慢慢增加次数。

二、髋部和腹股沟,这部分练习的要点是柔韧性,而不是力量。第一个练习。坐在地板上,两脚并拢,双腿屈起,双膝分开,将双肘放在两膝之间去够踝关节。然后握住双踝,并使两只脚掌相碰,身体稍微向前弯曲,同时用双肘分别顶住两个膝盖处癫痫病吃得泡菜不,缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有伸拉感时,停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下,再重复这一动作2至3次。做这个动作时,要确保动作非常柔和。

第二种练习。盘腿坐下,身体稍微向前倾斜,双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有伸拉感时,柔和地再屈身一或两下。放松一癲痫病喝中药多久会儿,再重复以上动作2或3次。

锻炼身体增强性功能的运动有哪些?上面两种就是效果最明显也是最具针对性的。性生活是否和谐直接影响着夫妻关系,所以不管是男性还是女性都应该重视这个问题,如果通过运动的方法就能增强性能力,为何不试试呢?