如何祛痘 正确的瑜伽祛痘顺序先排毒再祛痘

  压力变大就会很容易引起我们身体不适,我们身体出了什么问题,就会直接在我们的脸上反映出来,比如说坚持“光顾”我们脸颊的痘痘,这也是为什么中医特别强调内调的原因,我们的瑜伽练习也是如此,要祛痘首先要清理肠道,排除毒素。

  下面,小编就和大家分享几组排毒祛痘的瑜伽动作,来学习吧!

  

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  吸气站好,双脚并拢,脊椎伸直,收紧小腹,夹起臀部,双手自然垂放与两侧。

  吐气,身体慢慢下蹲,感觉尾椎朝下延伸。

  继续保持动作二的姿势同时深吸一口气。

癲痫病可以结婚吗>  双手打开与肩同宽,停在胸前,停留3-5个呼吸。

  双腿跪于地上,腰背挺直,肩膀下沉,双手自然放在大腿上。

  吸气,双手慢慢举起。于头顶上方将掌心合起

  留心一下我们的脊椎,有种身体被拉伸的感觉。

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  吐气,身体慢慢向前弯。

  额头贴于地面,掌心向下,指尖向前延伸,维持3-5个呼吸时间。

  

  身体平躺于地面,膝盖弯曲,头、颈、肩及胸部自然放松,脚掌踩在地面,手放于身体两侧。

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  上身保持不动,吸气,双腿弯曲,将大腿靠近身体,双手环抱膝盖和小腿。

  吐气,将右手张开,同时转动头部。

  眼睛看向右手指尖,膝盖倒向左侧。

  停留3-5个呼吸时间。吸气,回到动作二换边进行相同动作。