经期想舒舒服服的 食疗方帮助你调经

经期可是最害怕到来的阶段,可是经期却每个月都会来,当然,它准时到才意味着你的身体。所以说,如果每次你来月经的时候,整个人都不舒服的话,可以考虑食疗方调理。尤其是有痛经等不适问题的女人,必须要来了解一下哟。

经期调经食疗方推荐

一、适合痛经女人吃的食疗方

1、山楂甜汤

所需主料:请准备好各50G的葵花籽仁以及山楂,再准备100G的红糖。

烹饪制法:将山楂顶部的梗去掉,清洗干净之后,对半切开。之哪种方法可以治好癫痫病后将全部材料放入锅中注入清水炖煮半个小时,再将材料捞出来,起锅饮汤即可。

好处:这款汤尤其适合因为气血亏虚所致的痛经问题,建议女人在月经到来的前三五天里饮用,等到了经期的时候,你的痛经问题就能得到一定的缓解了。

2、艾姜粥

所需主料:准备好艾叶、老姜以及适量的苡米。

烹饪制法:

A、将艾叶清洗干净,之后将老姜表面的泥土冲掉,再挂掉姜皮,用刀拍碎之后与艾叶一同放入锅里,加一些开大火煎煮。

B、等到汤汁熬成之后,倒入盆中备用。之后将锅洗净,放入苡米潍坊癫痫病医院加水熬煮,等到苡米快煮熟之后,倒入之前熬好的艾叶老姜汤汁,最后等到苡米熬烂之后即可出锅食用了。

好处:这款粥不仅能温经,还能祛湿,同时还有散寒的效果,对于因为体内寒湿之气重所导致的痛经,有很强的改善作用哟。

二、适合经期推迟女人吃的食疗方

1、归蜜鸡汤

所需主料:请准备好1只乌鸡,再购买适量的当归和黄芪这两种,还要在准备一些枣花蜜。

烹饪制法:

A、将乌鸡宰杀,之后处理好毛发和内脏,清洗干净之后放入炖蛊之中,再唐山市癫痫病专科医院哪家好加入生姜和适量的食盐,并且加如两碗水。再将炖蛊放入锅中隔水蒸足一个小时。

B、在炖鸡过程中等待的时候,要另起一个锅,洗净后将当归和黄芪一起放入锅里面,加入两三碗水炖煮,直至药汁浓缩至三百毫升之后,关火将药汁取出来备用。

C、然后等乌鸡炖煮的时间到了之后,将一旁备用的药汁倒入炖蛊里面,再盖上锅盖炖煮一个小时即可出锅了。为了味道更好,在起锅之前,不妨淋上一些枣花蜜。

好处:这款汤常吃有助女人补气血,对于因为身体内气血不足所引起的经期推迟有不错的改善效果,所以说,经期迟迟不来的女人们,可以试试哟。

2、草药枣汤

所需主料武汉重点癫痫病专科医院:准备好各适量的益母草(药店或是中草药有售),大枣还有红糖。

烹饪制法:将益母草和大枣认真冲洗干净,之后放入锅里面加水煮开,等到汤水煮成之后,将益母草捞掉,然后放入红糖继续熬煮,等到红糖融化之后,就可以出锅食用了。

好处:这款汤尤其适合因为身体受寒之后所导致的经期推迟问题,女人们想要月经准时带来,平日里要自己烹饪食用哟。

这四款汤很不错吧,这可是月经不调的女人福音。为了让你在经期的时候,不再被痛经折磨,月经准时到来,这些食疗方必须要学会做。同时小编提醒,想要月经正常,除了之外要特别注意之外,平日里也要加强锻炼,减少寒气的积累哟。

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