6方法轻松搞定 OL颈椎不适通病

导读: 白领是很多人都羡慕的工作,但是长期在办公室工作的人也有说不出的苦痛哦!那就是困扰很多白领的颈椎病!颈椎病的症状有啥?中医按摩如何才能促进颈椎血液循环?瑜珈能改善颈椎病吗?

  编者按:白领们以及办公室人员因为长期使用电脑或者伏案工作,所以“颈椎病”被称为是OL的通病,虽然看似白领工作坏境好,素质也高,但是这些职业病也是个美丽的健康陷阱啊!

  1. 瑜珈

  瑜伽是深受OL喜爱的一项运湖北看癫痫哪家医院哪家好动,工作之余除了锻炼身体,还能有效的预防和治疗颈椎病。

  据调查显示,瑜珈对颈椎病的防治效果可以达到82.85%。

  瑜伽动作缓慢、舒展,每个动作做到个人的极限而停止。

  瑜珈强调的是灵与肉的合一,所以,练习瑜珈需要一定的悟性和耐心,其要领在于动作与呼吸的配合。瑜珈可以使骨与骨之间的关节松开,让血液更顺畅地流到椎间盘,防止僵化和粘连,这种特效不是一般的活动身体、扭腰、伸手、踢腿能代替的。

  瑜伽放松倡导冥想,核心时所思所想远离具体的生活内容。冥想能很快解除疲劳,克服沮丧,合肥哪家医院治癫痫病便宜养成习惯后,睡觉时躺在床上练习的话,还能消除失眠。

  2. 中医按摩

  颈椎病主要是由于髓核突出压迫周围的神经或者血管,导致神经受压迫或者血液循环不畅,进而引发头部、颈部、肩部、背部、肩膀酸痛,颈部活动受限制等症状。

  中医按摩是我国中医治疗历史中的奇葩,通过按摩师在患者颈背部两侧颈型有规律的来回按摩,并且对其周围的穴位进行点、摁、压、推等手法,以减轻颈部的压力,缓解颈部疲劳,以有效的达到缓解颈椎病的症状的目的。

  全国治疗癫痫好的医院当颈椎疲劳不适的时候,也可以用一些自我按摩的小方法来随时缓解。

  1、用双手拇指腹部按在头颈交界,后正中线旁一指凹陷处的风池穴按l~2 min。

  2、用左手或右手拇、食指自颈后拿捏颈椎两旁肌肉,或用双手拇指腹部揉按颈椎两旁肌肉的酸痛点2~3 min。

  3、将一侧手经前方放至肩上部,用手指腹部揉按或拿捏冈上部肌肉2~3 min.再用掌侧叩击冈上部肌肉10次。

  3. 热敷疗法

  治疗早期颈椎病如脖子发硬、酸痛或受凉治疗癫痫病用什么药最好?后出现轻微疼痛,可用热敷的方法来改善症状。

  用伸筋草、透骨草、红花、羌活、木瓜、姜黄、川椒、艾叶、细辛、防风、威灵仙各20克,加上250克的干净细沙,一起放在用纱布做的布袋里,缝好带口,把药包在蒸笼上蒸大概40分钟左右。

  然后将药包取出枕在颈部。开始时可垫几层软布,避免被烫伤,一般热敷40~60分钟既可。

  如果药包凉了可以再重新蒸热一次。每日睡觉前热敷1次。

  热敷疗法的主要目的是促进血液循环,缓解肌肉痉挛,活血通络,从而起到治疗颈椎病的目的。