低血糖怎么办 低血糖的危害_常见疾病

   糖尿病是一种常见的、多发的、伴随终身的,但可以控制的疾病。采用的是控制饮食、调摄情志、适当运动、药物调理等综合治疗方法。下面奇丽小编给你介绍低血糖怎么办低血糖的危害!

  减点肥。有研究显示,超重者若能减掉日照看癫痫哪家好体重的5%,其发生糖尿病的风险能降低70%。对于一名79公斤的男性而言,大约为4公斤。采用热量计算器,了解每日饮食的热量,能明显提升减肥效果。

  吃饭先吃菜。吃饭前先来一道醋汁拌蔬菜。阿里森纳州立大学的一项研究表明,2型糖友或糖尿病前期的人在吃碳水化合物之前,喝两勺醋,餐后血糖升幅会低些。这是因为,醋能减缓淀粉酶分泌,放慢碳水化合物的消化羊羔疯如何治疗速度。

  每周运动4小时。芬兰一项调查发现,运动能激发胰岛细胞的活性。每周运动4小时,或每天运动35分钟的人,即使体重没有变化,其患糖尿病的风险也会下降80%。

  做个“谷物达人”。小米、燕麦等都是极佳的全谷物食物,但成品全谷物食品你未必都认得出来。购买时应仔细看标签,如果不是药物治疗癫痫病效果如何标明“全麦、全小麦”等字样,说明含有其他成分。还要注意配方表,找出“隐形糖”,如玉米糖浆、果糖等。

  每天一杯茶。茶、咖啡等饮品含咖啡因,它能提高新陈代谢,还有助于机体抗氧化能力,帮助细胞吸收糖分。

  少吃快餐。明尼苏达州立大学的科学家在15年间,访问了3癫痫病的发作症状是什么000名18—30岁的人,发现每周吃快餐超过2次的人,体重至少长了6公斤。

  PS:以上介绍了低血糖怎么办低血糖的危害,糖尿病是一种常见的、多发的、伴随终身的,但可以控制的疾病。大家低血糖要关注了,认识低血糖的常识后,健康生活从身边做起!